黃淑青 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
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19.0 km | 02:44:11 | 08:37/km

日期: 2016-11-20 06:10 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 22582 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 06'00" / 06'16" / 06'26" / 06'23" / 07'04" / 08'51" / 07'17" / 04'52" / 05'00" / 05'39" / 07'14" / 08'25" / 10'37" / 05'15" / 05'51" / 06'07" / 06'07" / 34'27" / 509'10" /

桃園

黃淑青

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黃淑青

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黃淑青

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南天樂跑19k
大斜坡跑過
大腿像練深蹲一樣酸

11月累積里程 : 210.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡宗光, 劉鴻英和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'16"	00:18'25"
4	06'26"	00:24'51"
5	06'23"	00:31'14"
6	07'04"	00:38'18"
7	08'51"	00:47'09"
8	07'17"	00:54'26"
9	04'52"	00:59'18"
10	05'00"	01:04'18"
11	05'39"	01:09'57"
12	07'14"	01:17'11"
13	08'25"	01:25'36"
14	10'37"	01:36'13"
15	05'15"	01:41'28"
16	05'51"	01:47'19"
17	06'07"	01:53'26"
18	06'07"	01:59'33"
19	34'27"	02:34'00"
19.0	480'20"	02:44'11"

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