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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    15.0 km | 01:05:59 | 04:23/km
    BROOKS香港十五公里挑戰賽
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績01:05:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km
    日期: 2016-11-20 08:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'17"  (02'17")
    		04'34" (+00'30")500 / 500
    2
    02'02"  (04'19")
    		04'04"500 / 1000
    3
    02'07"  (06'26")
    		04'14" (+00'10")500 / 1500
    4
    02'07"  (08'34")
    		04'15" (+00'11")500 / 2000
    5
    02'07"  (10'41")
    		04'14" (+00'10")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'09"  (12'51")
    		04'18" (+00'14")500 / 3000
    7
    02'11"  (15'03")
    		04'23" (+00'19")500 / 3500
    8
    02'10"  (17'13")
    		04'21" (+00'17")500 / 4000
    9
    02'09"  (19'22")
    		04'18" (+00'14")500 / 4500
    10
    02'13"  (21'36")
    		04'27" (+00'23")500 / 5000
    11
    02'14"  (23'50")
    		04'28" (+00'24")500 / 5500
    12
    02'12"  (26'03")
    		04'24" (+00'20")500 / 6000
    13
    02'16"  (28'19")
    		04'33" (+00'29")500 / 6500
    14
    02'08"  (30'28")
    		04'17" (+00'13")500 / 7000
    15
    02'11"  (32'39")
    		04'22" (+00'18")500 / 7500
    16
    02'10"  (34'50")
    		04'20" (+00'16")500 / 8000
    17
    02'12"  (37'02")
    		04'24" (+00'20")500 / 8500
    18
    02'11"  (39'13")
    		04'22" (+00'18")500 / 9000
    19
    02'15"  (41'28")
    		04'31" (+00'27")500 / 9500
    20
    02'10"  (43'39")
    		04'20" (+00'16")500 / 10000
    21
    02'13"  (45'53")
    		04'27" (+00'23")500 / 10500
    22
    02'11"  (48'05")
    		04'23" (+00'19")500 / 11000
    23
    02'17"  (50'22")
    		04'35" (+00'31")500 / 11500
    24
    02'13"  (52'35")
    		04'26" (+00'22")500 / 12000
    25
    02'13"  (54'49")
    		04'26" (+00'22")500 / 12500
    26
    02'16"  (57'05")
    		04'33" (+00'29")500 / 13000
    27
    02'15"  (59'21")
    		04'30" (+00'26")500 / 13500
    28
    02'15"  (01:01'36")
    		04'31" (+00'27")500 / 14000
    29
    02'11"  (01:03'48")
    		04'23" (+00'19")500 / 14500
    30
    02'07"  (01:05'55")
    		04'14" (+00'10")500 / 15000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 197.79 km adizero takumi ren boost Wide 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Warren🦙, 520ahken 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'15"00:08'35"
    304'17"00:12'52"
    404'22"00:17'14"
    504'23"00:21'37"
    604'26"00:26'03"
    704'26"00:30'29"
    804'21"00:34'50"
    904'24"00:39'14"
    1004'26"00:43'40"
    1104'25"00:48'05"
    1204'31"00:52'36"
    1304'30"00:57'06"
    1404'31"01:01'37"
    1504'19"01:05'56"
    15.003'39"01:06'00"

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