黃梅花 <新莊慢跑> 2016/11/20 訓練日誌

黃梅花 <新莊慢跑> 高雄
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黃梅花 <新莊慢跑>

半馬 | 02:09:43 | 06:08/km | 第4半馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:09:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:32'20" (+03'48")

15 km

(01:39'06")

00:38'14" (+09'42")

01:07'21" (+06'29")

20 km

(02:08'13")

00:29'07" (+00'35")

Finish

(02:09:43)

日期: 2016-11-20 07:18 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'24")

1003 / 1003

05'30"

(11'19")

05'33" (+00'10")

990 / 1993

05'38"

(16'57")

05'32" (+00'09")

1015 / 3008

05'40"

(22'37")

05'41" (+00'18")

996 / 4004

06'00"

(28'37")

05'55" (+00'32")

1012 / 5017

展開計圈分析

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蘆洲觀音山馬~

11月累積里程 : 228.28 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 8 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, 寶哥和其他 178 人說推

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莊克臣恭喜高速分二上凸台!

2016-11-27 15:37 ·

1 個人推

黃亘志恭喜梅花姐高速完賽上凸台

2016-11-27 23:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'34"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'55"	00:28'32"
6	05'42"	00:34'14"
7	05'47"	00:40'01"
8	05'38"	00:45'39"
9	06'36"	00:52'15"
10	08'37"	01:00'52"
11	09'20"	01:10'12"
12	07'17"	01:17'29"
13	08'11"	01:25'40"
14	07'26"	01:33'06"
15	06'00"	01:39'06"
16	06'15"	01:45'21"
17	05'25"	01:50'46"
18	05'35"	01:56'21"
19	06'06"	02:02'27"
20	05'46"	02:08'13"
20.1	11'32"	02:09'43"