15.0 km | 01:30:42 | 06:02/km日期: 2016-11-19 16:03 - 地點: 河濱 - 天氣: 很好 - 平均心率: 150 - 卡路里: 973 Cal - 總步數: 14927 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 06'23" / 06'01" / 05'50" / 05'35" / 05'49" / 05'56" / 05'42" / 06'16" / 06'03" / 05'50" / 06'18" / 06'11" / 05'33" / 06'18" / 06'47" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'49") | 1004 / 1004 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'01" (+00'28") | 1009 / 2014 | 165 / 100 |
| 3 | | 05'45" (+00'12") | 1003 / 3017 | 167 / 103 |
| 4 | | 05'34" (+00'01") | 1001 / 4019 | 168 / 106 |
| 5 | | 05'49" (+00'16") | 1007 / 5026 | 165 / 103 |
| 6 | | 05'54" (+00'21") | 1005 / 6031 | 164 / 103 |
| 7 | | 05'41" (+00'08") | 1002 / 7034 | 163 / 107 |
| 8 | | 06'12" (+00'39") | 1000 / 8035 | 160 / 100 |
| 9 | | 06'05" (+00'32") | 1002 / 9037 | 163 / 100 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 1004 / 10042 | 165 / 104 |
| 11 | | 06'16" (+00'43") | 1005 / 11047 | 163 / 97 |
| 12 | | 06'09" (+00'36") | 1004 / 12052 | 166 / 97 |
| 13 | | 05'33" | 1007 / 13059 | 168 / 106 |
| 14 | | 06'15" (+00'42") | 1006 / 14066 | 162 / 98 |
| 15 | | 06'43" (+01'10") | 1001 / 15068 | 160 / 92 |
努力的累績，為下一場半馬，為下下一場全馬，做準備。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.33 km 
adidas 紅色boots 累積 :
718.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'01" | 00:12'24" |
| 3 | 05'50" | 00:18'14" |
| 4 | 05'35" | 00:23'49" |
| 5 | 05'49" | 00:29'38" |
| 6 | 05'56" | 00:35'34" |
| 7 | 05'42" | 00:41'16" |
| 8 | 06'16" | 00:47'32" |
| 9 | 06'03" | 00:53'35" |
| 10 | 05'50" | 00:59'25" |
| 11 | 06'18" | 01:05'43" |
| 12 | 06'11" | 01:11'54" |
| 13 | 05'33" | 01:17'27" |
| 14 | 06'18" | 01:23'45" |
| 15 | 06'47" | 01:30'32" |
| 15.0 | 08'25" | 01:30'42" |
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