Linus Chang 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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4.0 km | 00:20:26 | 05:02/km

日期: 2016-11-18 07:38 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 04'59" / 04'53" / 04'37" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'42")

04'57" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'35")

04'53" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'36"

(20'12")

04'36"

1000 / 4000

5

00'13"

(20'26")

04'59" (+00'23")

45 / 4045

11月累積里程 : 210.27 km

ASICS TARTHERZEAL 3 wide 橘色累積 : 926.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yen.chenhsin, 游明樺和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'59"	00:10'44"
3	04'53"	00:15'37"
4	04'37"	00:20'14"
4.0	05'09"	00:20'28"

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