Fangnien Lee 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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1.4 km | 00:14:11 | 09:46/km

日期: 2016-11-18 07:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1332 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'03" / 20'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'04"

1006 / 1006

176 / 111

2

09'04"

(14'11")

20'01" (+14'57")

452 / 1459

47 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.78 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1306.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Howard, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.5	20'10"	00:14'11"

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