Lake Liu 2016/11/17 訓練日誌

Lake Liu 高雄
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Lake Liu

11.0 km | 01:24:13 | 07:38/km

日期: 2016-11-17 18:29 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 晴霾深 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'38" / 07'29" / 07'41" / 07'43" / 07'42" / 07'42" / 07'45" / 07'43" / 07'30" / 07'33" / 07'26" / 11'40" /

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LSD訓練

好不容易有時間⋯外面卻霾深深⋯
只好開啟人肉空氣清凈機模式⋯
幫高雄市民過濾了一些髒空氣⋯

今天心率好像有好些⋯
中途有突然飆高⋯是看到什麼刺激的！？

上次淑淑前輩提點了最高心率的問題後⋯
因此去搜索了一些去資料⋯
po上來贈送有緣人⋯哈

11月累積里程 : 60.29 km

MIZUNO wave rider 19 黑犬累積 : 474.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

PCJ, 明英和其他 14 人說推

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葉寬寬很穩的速度喔！加油~

2016-11-18 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'29"	00:15'07"
3	07'41"	00:22'48"
4	07'43"	00:30'31"
5	07'42"	00:38'13"
6	07'42"	00:45'55"
7	07'45"	00:53'40"
8	07'43"	01:01'23"
9	07'30"	01:08'53"
10	07'33"	01:16'26"
11	07'26"	01:23'52"
11.0	11'13"	01:24'13"

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