8.2 km | 01:02:33 | 07:37/km日期: 2016-11-17 05:54 - 地點: 馬場町 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'58" / 08'17" / 08'15" / 07'53" / 08'27" / 10'02" / 07'35" / 06'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'17" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'53" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+00'04") | 207 / 8207 |
和老婆一起慢慢跑，終於可以恢復正常了，每天早上晨跑，跑完真的很怏樂。
11月累積里程 : 130.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 08'17" | 00:16'15" |
| 3 | 08'15" | 00:24'30" |
| 4 | 07'53" | 00:32'23" |
| 5 | 08'27" | 00:40'50" |
| 6 | 10'02" | 00:50'52" |
| 7 | 07'35" | 00:58'27" |
| 8 | 06'41" | 01:05'08" |
| 8.2 | 06'44" | 01:06'32" |
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