Michael Lin 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.5 km | 00:31:22 | 08:53/km

日期: 2016-11-16 05:48 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 4910 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 71 cm

Pace: 09'40" / 08'56" / 08'33" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'40"

(09'40")

09'38" (+01'05")

1002 / 1002

156 / 66

2

08'56"

(18'36")

08'53" (+00'20")

1004 / 2006

152 / 73

3

08'37"

(27'13")

08'33"

1007 / 3014

161 / 72

4

04'09"

(31'22")

07'51"

528 / 3542

155 / 82

七美的清晨非常幽靜，大人説：難得來到這裡，當然要跑一下。

11月累積里程 : 143.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

江明修, 寶芸和其他 12 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-11-16 08:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'56"	00:18'36"
3	08'33"	00:27'09"
3.5	07'58"	00:31'22"

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