葉宗錡 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:28:23 | 05:39/km

日期: 2016-11-16 05:52 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'16" / 05'49" / 05'34" / 05'25" / 05'13" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'04")

05'48" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'38")

05'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'03")

05'24" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'17")

05'13"

1000 / 5000

6

00'06"

(28'23")

05'33" (+00'20")

19 / 5019

11月累積里程 : 274.82 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿益, 陳志祥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'49"	00:12'05"
3	05'34"	00:17'39"
4	05'25"	00:23'04"
5	05'13"	00:28'17"
5.0	06'07"	00:28'24"

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