Hung-Chia Liao 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.2 km | 00:33:20 | 06:26/km

日期: 2016-11-16 05:22 - 卡路里: 387 Cal

Pace: 05'52" / 06'20" / 06'15" / 05'54" / 07'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'46"

981 / 981

2

06'26"

(12'06")

06'24" (+00'38")

1003 / 1985

3

06'15"

(18'21")

06'11" (+00'25")

1008 / 2993

4

06'00"

(24'21")

05'55" (+00'09")

1013 / 4007

5

07'59"

(32'20")

07'55" (+02'09")

1006 / 5013

6

01'00"

(33'20")

05'53" (+00'07")

169 / 5183

11月累積里程 : 110.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

Android - LGE LG-D855 上傳 | 8 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 王俊鈞和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'20"	00:12'12"
3	06'15"	00:18'27"
4	05'54"	00:24'21"
5	07'59"	00:32'20"
5.2	05'33"	00:33'20"

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