8.8 km | 00:59:24 | 06:43/km日期: 2016-11-15 20:34 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'05" / 05'36" / 06'22" / 07'10" / 05'53" / 06'09" / 05'56" / 08'38" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'37" (+03'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'59" (+02'23") | 825 / 8825 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.91 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
1681.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'36" | 00:12'41" |
| 3 | 06'22" | 00:19'03" |
| 4 | 07'10" | 00:26'13" |
| 5 | 05'53" | 00:32'06" |
| 6 | 06'09" | 00:38'15" |
| 7 | 05'56" | 00:44'11" |
| 8 | 08'38" | 00:52'49" |
| 8.8 | 07'58" | 00:59'24" |
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