王振宇 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇高雄
ID 222241

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2.3 km | 00:25:57 | 11:18/km

日期: 2016-11-15 13:13 - 平均心率: 113 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 11'29" / 11'11" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28" (+00'18")

1000 / 1000

2

11'10"

(22'39")

11'10"

1000 / 2000

3

03'18"

(25'57")

11'13" (+00'03")

294 / 2294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小宏, 明峰和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-11-15 19:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	11'11"	00:22'40"
2.3	11'12"	00:25'58"

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