陳彥廷 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:25:22 | 05:00/km

日期: 2016-11-14 21:19 - 地點: 興隆路 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'14" / 04'55" / 05'00" / 05'09" / 04'52" / 03'10" /

空氣好差

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.24 km

Adidas CC CHILL LA 累積 : 81.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

裁, 馬松華和其他 8 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 好快！好帥！

2016-11-15 00:46 ·

陳彥廷你偷練新竹馬更帥

2016-11-15 09:50 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'55"	00:10'09"
3	05'00"	00:15'09"
4	05'09"	00:20'18"
5	04'52"	00:25'10"
5.1	03'10"	00:25'22"

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