Jason 大叔 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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9.0 km | 00:59:49 | 06:36/km

日期: 2016-11-13 18:15 - 地點: 副都心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'37" / 07'08" / 05'56" / 06'32" / 06'40" / 06'20" / 05'56" / 06'08" / 07'16" / 06'03" /

基本訓練

11月累積里程 : 100.83 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1398.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

丁國泰, Shaman 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'08"	00:14'45"
3	05'56"	00:20'41"
4	06'32"	00:27'13"
5	06'40"	00:33'53"
6	06'20"	00:40'13"
7	05'56"	00:46'09"
8	06'08"	00:52'17"
9	07'16"	00:59'33"
9.0	05'56"	00:59'49"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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