鍾宛霖 2016/11/13 訓練日誌

鍾宛霖新竹
ID 272098

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鍾宛霖

10.1 km | 01:16:28 | 07:36/km

日期: 2016-11-13 20:47 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'31" / 08'02" / 07'26" / 07'37" / 07'55" / 07'34" / 07'37" / 07'35" / 07'40" / 07'11" / 06'23" /

基本訓練
--
* 前五公里完全是撞牆期
* 貓空後一路懶到現在

11月累積里程 : 30.29 km

ミズノ Rider20 累積 : 297.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

曾世任, Nate Chen 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'02"	00:15'33"
3	07'26"	00:22'59"
4	07'37"	00:30'36"
5	07'55"	00:38'31"
6	07'34"	00:46'05"
7	07'37"	00:53'42"
8	07'35"	01:01'17"
9	07'40"	01:08'57"
10	07'11"	01:16'08"
10.1	06'00"	01:16'31"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km