Benson 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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15.6 km | 01:12:38 | 04:40/km

日期: 2016-11-13 15:21 - 地點: 上海工程技術大學 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 821 Cal

Pace: 04'59" / 04'51" / 04'48" / 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'46" / 04'51" / 04'52" / 04'33" / 04'37" / 04'33" / 03'58" / 03'49" / 04'07" /

沒帶錶只好拿著手機跑了～

11月累積里程 : 347.74 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 971.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Fred, Andy Cheng 和其他 36 人說推

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觀看另 4 則留言

Fred 沒戴GPS都直接三分速衝

2016-11-22 14:00 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）真是進化怪物

2016-11-22 14:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	04'48"	00:14'38"
4	05'01"	00:19'39"
5	04'56"	00:24'35"
6	04'52"	00:29'27"
7	04'56"	00:34'23"
8	04'46"	00:39'09"
9	04'51"	00:44'00"
10	04'52"	00:48'52"
11	04'33"	00:53'25"
12	04'37"	00:58'02"
13	04'33"	01:02'35"
14	03'58"	01:06'33"
15	03'49"	01:10'22"
15.6	04'07"	01:12'38"

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