PCJ 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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PCJ

60.0 km | 01:58:01 | 30.5 km/h

日期: 2016-11-11 22:58 - 地點: 甜甜圈旗艦店 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1920 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'23"

(02'23")

25.35 (-7.98)

1005 / 1005

02'14"

(04'37")

26.87 (-6.47)

995 / 2001

02'03"

(06'40")

29.51 (-3.83)

1004 / 3005

02'08"

(08'48")

28.57 (-4.76)

1013 / 4018

01'55"

(10'43")

31.03 (-2.30)

990 / 5009

展開計圈分析

01'55"

(12'38")

31.58 (-1.75)

1006 / 6015

02'00"

(14'38")

30.25 (-3.08)

1002 / 7018

01'52"

(16'30")

32.14 (-1.19)

996 / 8015

01'58"

(18'28")

30.77 (-2.56)

1005 / 9020

01'55"

(20'23")

31.58 (-1.75)

1004 / 10025

01'50"

(22'13")

32.73 (-0.61)

993 / 11018

02'00"

(24'13")

30.25 (-3.08)

1002 / 12020

01'50"

(26'03")

32.43 (-0.90)

985 / 13006

01'55"

(27'58")

31.58 (-1.75)

1002 / 14009

01'55"

(29'53")

31.30 (-2.03)

994 / 15003

01'50"

(31'43")

33.33

1009 / 16012

01'55"

(33'38")

31.30 (-2.03)

998 / 17010

01'47"

(35'25")

33.33

988 / 17999

01'58"

(37'23")

31.03 (-2.30)

1016 / 19015

01'57"

(39'20")

30.51 (-2.82)

988 / 20004

01'53"

(41'13")

32.14 (-1.19)

1000 / 21004

02'00"

(43'13")

30.00 (-3.33)

999 / 22004

02'00"

(45'13")

30.77 (-2.56)

1020 / 23025

01'55"

(47'08")

31.03 (-2.30)

984 / 24009

02'00"

(49'08")

30.00 (-3.33)

996 / 25005

01'57"

(51'05")

31.30 (-2.03)

1010 / 26016

01'58"

(53'03")

30.51 (-2.82)

992 / 27008

01'57"

(55'00")

30.77 (-2.56)

991 / 28000

01'54"

(56'54")

31.86 (-1.47)

1007 / 29008

02'04"

(58'58")

29.27 (-4.07)

1001 / 30009

01'52"

(01:00'50")

32.14 (-1.19)

994 / 31003

01'58"

(01:02'48")

31.03 (-2.30)

1014 / 32018

01'57"

(01:04'45")

30.77 (-2.56)

993 / 33011

01'53"

(01:06'38")

32.43 (-0.90)

1014 / 34026

01'52"

(01:08'30")

31.58 (-1.75)

974 / 35000

01'53"

(01:10'23")

32.14 (-1.19)

1007 / 36008

01'57"

(01:12'20")

30.77 (-2.56)

996 / 37005

01'55"

(01:14'15")

31.30 (-2.03)

995 / 38000

01'52"

(01:16'07")

32.43 (-0.90)

1000 / 39000

01'57"

(01:18'04")

31.30 (-2.03)

1008 / 40009

01'59"

(01:20'03")

30.00 (-3.33)

989 / 40999

01'56"

(01:21'59")

31.30 (-2.03)

1004 / 42003

02'05"

(01:24'04")

29.03 (-4.30)

1004 / 43007

01'56"

(01:26'00")

31.03 (-2.30)

998 / 44006

02'04"

(01:28'04")

29.27 (-4.07)

1001 / 45008

02'03"

(01:30'07")

29.51 (-3.83)

1004 / 46013

01'56"

(01:32'03")

30.77 (-2.56)

987 / 47000

02'06"

(01:34'09")

28.80 (-4.53)

1005 / 48006

02'00"

(01:36'09")

30.25 (-3.08)

1002 / 49008

01'56"

(01:38'05")

31.03 (-2.30)

999 / 50008

02'06"

(01:40'11")

28.80 (-4.53)

1006 / 51014

01'51"

(01:42'02")

32.14 (-1.19)

984 / 51998

02'03"

(01:44'05")

29.75 (-3.58)

1011 / 53010

02'00"

(01:46'05")

30.25 (-3.08)

1000 / 54011

01'56"

(01:48'01")

30.77 (-2.56)

986 / 54997

02'08"

(01:50'09")

28.35 (-4.99)

1004 / 56001

01'58"

(01:52'07")

30.51 (-2.82)

995 / 56997

02'06"

(01:54'13")

29.03 (-4.30)

1011 / 58009

01'55"

(01:56'08")

31.58 (-1.75)

1000 / 59009

01'49"

(01:57'57")

33.03 (-0.31)

991 / 60001

00'04"

(01:58'01")

34.62

38 / 60039

開啟苦行僧啃食甜甜圈模式～～～
～～The Sound of Silence～～

11月累積里程 : 553.22 km

GIANT TCR Advanced 1 KOM

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Abel, kent weng 和其他 51 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Ina 騎甜甜圈不會迷路，不過會頭暈（≧∇≦）

2016-11-17 14:04 ·

2 個人推

PCJ Ina～哈哈～對啊⋯就整個大放空，頭暈就不騎了

2016-11-17 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-2.0 %
2	26.9	6.3 %
3	29.3	-2.3 %
4	28.1	-0.4 %
5	31.3	-2.2 %
6	31.3	2.5 %
7	30.0	-1.0 %
8	32.7	2.4 %
9	30.8	-2.5 %
10	31.3	3.2 %
11	32.7	3.3 %
12	30.0	3.5 %
13	31.9	-3.2 %
14	31.3	-2.3 %
15	31.3	-5.0 %
16	32.7	-1.9 %
17	32.1	2.2 %
18	32.7	3.8 %
19	31.3	3.0 %
20	30.5	4.8 %
21	32.1	-2.8 %
22	30.0	-2.7 %
23	30.5	6.0 %
24	30.8	1.4 %
25	30.0	-2.0 %
26	30.5	4.0 %
27	30.8	-2.0 %
28	30.5	3.2 %
29	31.3	-1.5 %
30	29.5	2.7 %
31	31.9	3.5 %
32	31.3	-3.2 %
33	30.0	6.0 %
34	32.7	-1.8 %
35	31.3	-2.1 %
36	32.7	4.8 %
37	30.0	1.8 %
38	31.9	13.5 %
39	32.1	-3.4 %
40	30.8	-3.5 %
41	30.3	7.7 %
42	31.6	3.0 %
43	28.6	16.0 %
44	31.3	-1.5 %
45	29.0	-1.2 %
46	29.3	5.7 %
47	30.5	-1.6 %
48	29.0	1.2 %
49	30.0	3.0 %
50	31.0	-2.2 %
51	28.6	5.3 %
52	32.4	-1.8 %
53	29.3	-2.0 %
54	30.0	5.0 %
55	31.0	-2.6 %
56	28.1	-1.1 %
57	30.5	3.0 %
58	29.0	-3.2 %
59	30.8	-1.5 %
60	32.7	3.0 %
60.0	17.1	3.0 %