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Nina
桃園
ID 47693
37 位追隨者
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Nina
111.3 km
|
04:48:51
|
23.1 km/h
日期:
2013-09-15 05:14
-
總爬升:
594 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2514 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:11'55"
(02:11'55")
25.71 (-12.18)
56169 / 56169
2
02'35"
(02:14'30")
22.93 (-14.96)
983 / 57153
3
03'10"
(02:17'40")
19.15 (-18.75)
1009 / 58162
4
04'16"
(02:21'56")
14.23 (-23.67)
1009 / 59172
5
10'49"
(02:32'45")
5.65 (-32.24)
1018 / 60191
展開計圈分析
6
03'26"
(02:36'11")
17.73 (-20.16)
1009 / 61201
7
03'56"
(02:40'07")
15.19 (-22.70)
993 / 62195
8
02'17"
(02:42'24")
26.47 (-11.42)
1001 / 63196
9
01'52"
(02:44'16")
31.86 (-6.04)
989 / 64185
10
01'43"
(02:45'59")
34.62 (-3.28)
990 / 65175
11
01'50"
(02:47'49")
34.29 (-3.61)
1041 / 66217
12
01'34"
(02:49'23")
37.89
985 / 67203
13
01'42"
(02:51'05")
35.64 (-2.25)
1008 / 68212
14
02'18"
(02:53'23")
25.71 (-12.18)
982 / 69195
15
01'42"
(02:55'05")
36.00 (-1.89)
1015 / 70210
16
01'49"
(02:56'54")
33.03 (-4.87)
995 / 71206
17
02'01"
(02:58'55")
30.00 (-7.89)
1007 / 72213
18
02'07"
(03:01'02")
28.12 (-9.77)
990 / 73203
19
02'23"
(03:03'25")
25.00 (-12.89)
990 / 74193
20
02'09"
(03:05'34")
28.80 (-9.09)
1024 / 75218
21
01'54"
(03:07'28")
31.30 (-6.59)
986 / 76205
22
02'10"
(03:09'38")
28.35 (-9.55)
1018 / 77223
23
01'51"
(03:11'29")
32.14 (-5.75)
989 / 78213
24
01'56"
(03:13'25")
30.77 (-7.13)
987 / 79200
25
02'11"
(03:15'36")
28.35 (-9.55)
1025 / 80226
26
02'03"
(03:17'39")
29.75 (-8.14)
1011 / 81237
27
02'00"
(03:19'39")
30.51 (-7.39)
1008 / 82246
28
01'48"
(03:21'27")
33.03 (-4.87)
984 / 83230
29
01'51"
(03:23'18")
33.33 (-4.56)
1019 / 84250
30
01'55"
(03:25'13")
31.30 (-6.59)
995 / 85245
31
01'45"
(03:26'58")
34.62 (-3.28)
1002 / 86248
32
01'53"
(03:28'51")
32.43 (-5.46)
1012 / 87260
33
02'04"
(03:30'55")
29.51 (-8.39)
1014 / 88275
34
03'14"
(03:34'09")
18.56 (-19.34)
998 / 89274
35
03'24"
(03:37'33")
17.82 (-20.07)
1008 / 90282
36
03'10"
(03:40'43")
18.95 (-18.95)
995 / 91277
37
03'10"
(03:43'53")
18.95 (-18.95)
995 / 92273
38
03'19"
(03:47'12")
18.27 (-19.62)
1008 / 93281
39
03'20"
(03:50'32")
17.82 (-20.07)
989 / 94271
40
03'43"
(03:54'15")
16.29 (-21.61)
1004 / 95276
41
03'19"
(03:57'34")
18.18 (-19.71)
1000 / 96276
42
03'18"
(04:00'52")
18.37 (-19.53)
1007 / 97284
43
04'38"
(04:05'30")
12.90 (-24.99)
993 / 98277
44
04'36"
(04:10'06")
13.14 (-24.76)
1003 / 99281
45
03'30"
(04:13'36")
17.14 (-20.75)
997 / 100279
46
03'10"
(04:16'46")
19.05 (-18.85)
1003 / 101283
47
02'44"
(04:19'30")
22.09 (-15.81)
1004 / 102287
48
03'06"
(04:22'36")
19.57 (-18.33)
1007 / 103295
49
03'04"
(04:25'40")
19.89 (-18.01)
1013 / 104309
50
03'27"
(04:29'07")
17.31 (-20.59)
992 / 105302
51
02'54"
(04:32'01")
20.93 (-16.96)
1007 / 106309
52
03'03"
(04:35'04")
19.25 (-18.64)
975 / 107284
53
02'30"
(04:37'34")
24.32 (-13.57)
1012 / 108296
54
03'40"
(04:41'14")
16.67 (-21.23)
1016 / 109313
55
03'13"
(04:44'27")
18.65 (-19.24)
996 / 110309
56
03'14"
(04:47'41")
18.75 (-19.14)
1007 / 111316
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
130.48 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
-9.6 %
2
19.7
4.8 %
3
15.9
-13.3 %
4
19.6
-1.8 %
5
16.8
-6.1 %
6
22.2
-2.1 %
7
24.3
-1.4 %
8
25.9
4.1 %
9
25.7
-2.8 %
10
21.8
-9.3 %
11
24.2
-8.2 %
12
26.1
-2.8 %
13
27.1
1.8 %
14
27.7
-1.4 %
15
31.6
-1.3 %
16
35.3
-2.0 %
17
31.6
-1.4 %
18
37.5
2.0 %
19
34.3
-1.1 %
20
36.7
-1.2 %
21
38.3
-1.2 %
22
28.1
4.8 %
23
30.5
-4.2 %
24
36.0
-3.0 %
25
36.0
-1.2 %
26
37.1
-1.4 %
27
35.3
-0.8 %
28
34.3
-0.7 %
29
36.0
-1.8 %
30
32.4
-0.7 %
31
22.6
-1.1 %
32
23.7
-0.6 %
33
26.9
1.0 %
34
28.6
-0.2 %
35
24.8
2.2 %
36
30.3
-1.0 %
37
28.1
-1.0 %
38
28.8
1.7 %
39
25.2
1.0 %
40
23.4
2.0 %
41
28.8
-0.8 %
42
27.9
-0.7 %
43
23.8
1.7 %
44
25.4
1.4 %
45
23.7
-1.4 %
46
23.8
2.2 %
47
24.5
-0.8 %
48
22.8
-1.1 %
49
23.7
1.5 %
50
23.2
-1.1 %
51
21.4
2.2 %
52
21.4
-1.4 %
53
20.7
-1.0 %
54
18.9
2.2 %
55
21.3
2.0 %
56
23.2
-0.7 %
57
22.9
-1.3 %
58
19.0
1.4 %
59
14.6
-2.0 %
60
7.1
2.2 %
61
10.2
6.2 %
62
15.3
-1.0 %
63
25.5
-0.3 %
64
30.3
-0.8 %
65
34.6
-0.7 %
66
33.3
2.0 %
67
37.1
1.6 %
68
37.5
-1.0 %
69
26.1
2.2 %
70
34.6
-1.4 %
71
34.0
2.3 %
72
30.5
1.5 %
73
29.5
1.3 %
74
23.2
1.0 %
75
30.0
3.5 %
76
31.6
-1.7 %
77
28.3
2.2 %
78
30.0
-1.7 %
79
31.3
-0.9 %
80
28.6
3.2 %
81
28.3
-1.1 %
82
31.9
-0.5 %
83
31.3
1.5 %
84
34.0
-0.9 %
85
29.0
1.4 %
86
35.3
-0.6 %
87
33.6
-0.4 %
88
29.8
-0.2 %
89
20.8
2.2 %
90
17.2
2.8 %
91
19.5
2.2 %
92
18.6
2.0 %
93
18.7
2.0 %
94
17.9
2.0 %
95
17.6
1.5 %
96
16.7
3.5 %
97
18.1
2.2 %
98
12.6
5.8 %
99
13.9
-4.3 %
100
16.3
3.0 %
101
17.6
2.2 %
102
23.2
4.7 %
103
19.7
-4.0 %
104
20.0
2.2 %
105
17.9
5.5 %
106
19.7
-4.0 %
107
20.0
4.2 %
108
21.3
-6.6 %
109
17.6
5.2 %
110
19.1
6.2 %
111
19.5
-3.0 %
111.3
7.4
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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