10.3 km | 01:22:49 | 08:01/km日期: 2016-11-09 14:55 - 總爬升: 299 m - 地點: 崇德路 - 平均心率: 129 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'08" / 15'31" / 06'52" / 05'41" / 05'24" / 07'37" / 05'55" / 07'01" / 07'52" / 11'58" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'31" (+10'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+02'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+01'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+02'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'58" (+06'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" | 330 / 10330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.97 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
647.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 15'31" | 00:22'39" |
| 3 | 06'52" | 00:29'31" |
| 4 | 05'41" | 00:35'12" |
| 5 | 05'24" | 00:40'36" |
| 6 | 07'37" | 00:48'13" |
| 7 | 05'55" | 00:54'08" |
| 8 | 07'01" | 01:01'09" |
| 9 | 07'52" | 01:09'01" |
| 10 | 11'58" | 01:20'59" |
| 10.3 | 05'14" | 01:22'43" |
展開計圈分析
留言 
