Shuo 碩 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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2.5 km | 00:17:21 | 06:55/km

日期: 2016-11-07 22:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'20" / 06'50" / 06'15" /

連日馬後的恢復跑，比連日馬還痛苦啊.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.18 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'50"	00:14'10"
2.5	06'15"	00:17'21"

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