TravisLi 2013/09/27 訓練日誌

TravisLi 高雄
ID 9283

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TravisLi

7.9 km | 00:47:38 | 06:00/km

日期: 2013-09-27 05:37 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 06'55" / 05'16" / 05'32" / 06'38" / 04'24" / 07'40" / 07'00" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'52"

(13'52")

05'49" (+00'06")

2380 / 2380

14'14"

(28'06")

05'43"

2488 / 4868

19'22"

(47'28")

06'14" (+00'31")

3098 / 7967

一起床發現腳踝好緊
看來這個月赤足真的一下太暴量了
今天鞋惡一下
明後就兩天好好休息吧!
---------------------------------------------
下個月再來挑戰接下來的髮夾彎直向上.....

9月累積里程 : 307.79 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 851.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, Peter Lee 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'16"	00:12'11"
3	05'32"	00:17'43"
4	06'38"	00:24'21"
5	04'24"	00:28'45"
6	07'40"	00:36'25"
7	07'00"	00:43'25"
7.9	04'34"	00:47'38"

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