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    敏❤️ 台東
    ID 117378
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    半馬 | 01:53:38 | 05:23/km | 第13半馬
    第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績01:53:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km
    官方證書
    敏❤️

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44"00:54'53"
    10 km(00:54'53")
    		00:28'09" (+01'25")
    15 km(01:25'02")
    		00:30'09" (+03'25")00:58'24" (+03'31")
    20 km(01:53'17")
    		00:28'15" (+01'31")
    Finish(01:53:38)

    日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'28")
    		05'16" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'39")
    		05'10"1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'02")
    		05'23" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'41"  (26'43")
    		05'41" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'15")
    		05'31" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'36"  (37'51")
    		05'36" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'39"  (43'30")
    		05'39" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'41"  (49'12")
    		05'41" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'40"  (54'52")
    		05'40" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:00'31")
    		05'38" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:06'38")
    		06'07" (+00'57")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:12'45")
    		06'06" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:18'47")
    		06'02" (+00'52")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:25'01")
    		06'13" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:30'41")
    		05'39" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:35'54")
    		05'13" (+00'03")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:41'52")
    		05'57" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:47'39")
    		05'46" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:53'16")
    		05'37" (+00'27")1000 / 20000
    21
    02'46"  (01:56'03")
    		15'07" (+09'57")183 / 20183
    台東
    敏❤️
    · 留言
    賽前宣言: 加油~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.32 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Shih, 林益輝(東瘋) 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    黃186288 恭喜高速完賽
    2016-11-06 12:40 ·
     1 個人推
    Xie Yunkai 恭喜平安完賽
    2016-11-06 14:29 ·
     1 個人推
    今晚打老虎 恭喜花東總二姐
    2016-11-06 14:34 ·
     1 個人推
    楊雅惠 恭喜完賽上凸台
    2016-11-06 15:09 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽
    2016-11-06 19:49 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 恭喜～風速辣媽
    2016-11-06 20:19 ·
     1 個人推
    敏❤️ 謝謝大家~
    我還要再努力!
    2016-11-07 09:04 ·
    吳燕強（跑後山） 總2姐恭喜上凸台完賽。
    2016-11-07 13:07 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜凸台完賽
    2016-11-08 11:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'17"00:10'29"
    305'10"00:15'39"
    405'24"00:21'03"
    505'41"00:26'44"
    605'31"00:32'15"
    705'37"00:37'52"
    805'39"00:43'31"
    905'41"00:49'12"
    1005'41"00:54'53"
    1105'39"01:00'32"
    1206'07"01:06'39"
    1306'07"01:12'46"
    1406'02"01:18'48"
    1506'14"01:25'02"
    1605'40"01:30'42"
    1705'13"01:35'55"
    1805'57"01:41'52"
    1905'47"01:47'39"
    2005'38"01:53'17"
    20.215'08"01:56'04"

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    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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