Colin 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Colin 新北市
ID 231851

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半馬 | 02:18:51 | 06:34/km | 第7半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:18:51
總名次	846 / 4908
分組名次	250 / 1176
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+02'29")

01:00'21"

10 km

(01:00'21")

00:28'56"

15 km

(01:33'55")

00:33'34" (+04'38")

01:09'44" (+09'23")

20 km

(02:10'05")

00:36'10" (+07'14")

Finish

(02:18:51)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1399 Cal - 總步數: 23612 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'35" (+05'04")

1006 / 1006

148 / 88

2

05'49"

(13'28")

05'46" (+03'15")

1006 / 2013

188 / 91

3

05'47"

(19'15")

05'45" (+03'14")

1005 / 3018

187 / 92

4

06'00"

(25'15")

05'59" (+03'28")

1000 / 4018

185 / 90

5

06'13"

(31'28")

06'11" (+03'40")

1004 / 5023

182 / 88

展開計圈分析

11月累積里程 : 26.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'49"	00:13'28"
3	05'47"	00:19'15"
4	06'00"	00:25'15"
5	06'10"	00:31'25"
6	06'06"	00:37'31"
7	06'01"	00:43'32"
8	06'01"	00:49'33"
9	05'58"	00:55'31"
10	04'50"	01:00'21"
11	06'23"	01:06'44"
12	05'35"	01:12'19"
13	07'22"	01:19'41"
14	06'56"	01:26'37"
15	07'18"	01:33'55"
16	06'40"	01:40'35"
17	06'50"	01:47'25"
18	06'50"	01:54'15"
19	04'02"	01:58'17"
20	11'48"	02:10'05"
21	08'23"	02:18'28"
21.3	01'20"	02:18'52"

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