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    劉律寬Luke 台北市
    ID 1034
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉律寬Luke
    半馬 | 01:38:03 | 04:38/km | 第59半馬
    全民健保21週年路跑
    官方成績
    日期2016-11-05
    成績01:38:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'21")
    		00:22'21"00:45'17"
    10 km(00:45'17")
    		00:22'56" (+00'35")
    15 km(01:08'28")
    		00:23'11" (+00'50")00:46'20" (+01'03")
    20 km(01:31'37")
    		00:23'09" (+00'48")
    Finish(01:38:03)

    日期: 2016-11-05 07:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'23"  (08'56")
    		04'23" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'17")
    		04'21" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'47")
    		04'29" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'33"  (22'21")
    		04'33" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'48")
    		04'27" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'29"  (31'18")
    		04'29" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'35"  (35'53")
    		04'35" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'44"  (40'38")
    		04'44" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'38"  (45'16")
    		04'38" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'36"  (49'52")
    		04'36" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'34"  (54'27")
    		04'34" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'34"  (59'01")
    		04'34" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:03'44")
    		04'43" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:08'28")
    		04'43" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'43"  (01:13'12")
    		04'43" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:17'59")
    		04'46" (+00'31")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:22'14")
    		04'15"1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:26'33")
    		04'18" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:31'36")
    		05'03" (+00'48")1000 / 20000
    21
    04'59"  (01:36'36")
    		04'59" (+00'44")1000 / 21000
    22
    01'26"  (01:38'03")
    		03'50" 377 / 21377
    賽後評分: 跟著前輩一起跑，21K PB
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 137.79 km Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    梁澤鈞, 陳益模 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'23"00:08'56"
    304'22"00:13'18"
    404'30"00:17'48"
    504'33"00:22'21"
    604'28"00:26'49"
    704'29"00:31'18"
    804'36"00:35'54"
    904'45"00:40'39"
    1004'38"00:45'17"
    1104'36"00:49'53"
    1204'34"00:54'27"
    1304'34"00:59'01"
    1404'44"01:03'45"
    1504'43"01:08'28"
    1604'44"01:13'12"
    1704'47"01:17'59"
    1804'16"01:22'15"
    1904'19"01:26'34"
    2005'03"01:31'37"
    2104'59"01:36'36"
    21.403'50"01:38'03"

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