半馬 | 01:38:33 | 04:40/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-05 |
| 成績 | 01:38:33 |
| 總名次 | 14 / 898 |
| 分組名次 | 14 / 634 |
| 平均速度 | 04:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'25" | 00:45'18" |
| 00:22'53" (+00'28") |
| 00:22'45" (+00'20") | 00:46'09" (+00'51") |
| 00:23'24" (+00'59") |
|
日期: 2016-11-05 07:02 - 地點: 三蘆河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 17758 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'10") | 1006 / 1006 | 183 / 120 |
| 2 | | 04'20" | 1006 / 2012 | 184 / 124 |
| 3 | | 04'24" (+00'04") | 1009 / 3021 | 180 / 125 |
| 4 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 4021 | 181 / 122 |
| 5 | | 04'32" (+00'12") | 1000 / 5022 | 181 / 121 |
| 6 | | 04'27" (+00'07") | 1010 / 6032 | 180 / 124 |
| 7 | | 04'35" (+00'15") | 1007 / 7040 | 181 / 119 |
| 8 | | 04'27" (+00'07") | 1001 / 8041 | 182 / 122 |
| 9 | | 04'39" (+00'19") | 1003 / 9045 | 181 / 118 |
| 10 | | 04'35" (+00'15") | 1001 / 10046 | 179 / 121 |
| 11 | | 04'27" (+00'07") | 1002 / 11049 | 180 / 124 |
| 12 | | 04'27" (+00'07") | 1003 / 12053 | 179 / 125 |
| 13 | | 04'36" (+00'16") | 1006 / 13059 | 181 / 119 |
| 14 | | 04'32" (+00'12") | 1002 / 14061 | 178 / 123 |
| 15 | | 04'41" (+00'21") | 1008 / 15069 | 179 / 118 |
| 16 | | 04'37" (+00'17") | 1004 / 16073 | 180 / 119 |
| 17 | | 04'43" (+00'23") | 1007 / 17081 | 177 / 118 |
| 18 | | 04'33" (+00'13") | 1005 / 18086 | 178 / 122 |
| 19 | | 04'38" (+00'18") | 1002 / 19088 | 176 / 121 |
| 20 | | 04'41" (+00'21") | 1001 / 20090 | 177 / 120 |
| 21 | | 04'36" (+00'16") | 1010 / 21101 | 177 / 122 |
免費的健保半馬（里程有多，賺到了）也難得跑半馬，今天氣溫適中，全程只進一次水站，頂多費時5秒，最後進大台北都會公園繞圈的路才難跑，2k多的路，彎彎曲曲又是很硬的水泥紅磚地板，過往跑過多次三蘆河濱，其實最討厭的也是運河畔的紅磚水泥道！今天沒達成95分，真可惜！跑完不太會累，感覺還有力衝刺，但近期的狀況就是如此，昨晚大人硬拖我去吃火鍋吃到飽，還吃不少哩！可以跑進100分，算及格了😁今天全台灣場次多，獎金高手沒來，這種成績還總排14，好搞笑又幸運😝跑步也有7、8年了，參加半馬並不多，這是正式參加半馬路跑活動的PB，實際的半馬PB為94分，繼續努力啦！
賽前宣言: 運氣好加不小心搶到的免費路跑！久違的半馬，熟悉的三蘆河濱，當天肯定擠爆！沒辦法跑快，只能練閃人與卡位
賽後評分: 免費的已經很棒了！但有跑友因標示與指揮引導不足，因此跑錯路，是比較可惜之處，還是感謝政府單位與工作人員的付出
給 5 星 
11月累積里程 :
346.89 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
1900.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'22" | 00:08'54" |
| 3 | 04'27" | 00:13'21" |
| 4 | 04'31" | 00:17'52" |
| 5 | 04'33" | 00:22'25" |
| 6 | 04'27" | 00:26'52" |
| 7 | 04'38" | 00:31'30" |
| 8 | 04'31" | 00:36'01" |
| 9 | 04'38" | 00:40'39" |
| 10 | 04'39" | 00:45'18" |
| 11 | 04'25" | 00:49'43" |
| 12 | 04'29" | 00:54'12" |
| 13 | 04'37" | 00:58'49" |
| 14 | 04'33" | 01:03'22" |
| 15 | 04'41" | 01:08'03" |
| 16 | 04'42" | 01:12'45" |
| 17 | 04'43" | 01:17'28" |
| 18 | 04'38" | 01:22'06" |
| 19 | 04'39" | 01:26'45" |
| 20 | 04'42" | 01:31'27" |
| 21 | 04'36" | 01:36'03" |
| 21.5 | 04'39" | 01:38'36" |
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