周子竣 2016/11/04 訓練日誌

周子竣桃園
ID 241367

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周子竣

10.0 km | 00:59:52 | 05:58/km

日期: 2016-11-04 22:37 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'48" / 05'41" / 05'29" / 05'52" / 06'23" / 06'15" / 06'18" / 06'17" / 06'07" / 06'40" /

距離路跑

11月累積里程 : 45.05 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 489.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'29"	00:22'37"
5	05'52"	00:28'29"
6	06'23"	00:34'52"
7	06'15"	00:41'07"
8	06'18"	00:47'25"
9	06'17"	00:53'42"
10	06'07"	00:59'49"
10.0	07'06"	00:59'53"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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