葉志銘 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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14.5 km | 01:24:00 | 05:47/km

日期: 2016-11-04 05:15 - 地點: 新莊運動公園 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 15640 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'53" / 05'47" / 05'48" / 05'52" / 05'54" / 06'21" / 05'35" / 05'57" / 05'57" / 05'53" / 05'55" / 05'58" / 05'44" / 04'46" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

46'06"

(46'06")

05'52"

7837 / 7837

186 / 91

2

20'01"

(01:06'07")

05'57" (+00'05")

3362 / 11200

184 / 90

3

17'53"

(01:24'00")

05'24"

3309 / 14510

186 / 99

11月累積里程 : 361.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡銘昌, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'47"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'52"	00:23'20"
5	05'54"	00:29'14"
6	06'21"	00:35'35"
7	05'35"	00:41'10"
8	05'57"	00:47'07"
9	05'57"	00:53'04"
10	05'53"	00:58'57"
11	05'55"	01:04'52"
12	05'58"	01:10'50"
13	05'44"	01:16'34"
14	04'46"	01:21'20"
14.5	05'13"	01:24'00"

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朋友動態

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