Jason 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 台北市
ID 6882

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2.1 km | 00:10:31 | 05:00/km

日期: 2016-11-03 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'17" / 08'01" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'52")

04'46"

1000 / 2000

3

00'38"

(10'31")

06'14" (+01'28")

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊阿全, 涂崇誠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'01"	00:15'18"
2.1	06'09"	00:15'56"

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