刁復興 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

刁復興基隆
ID 30210

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21.5 km | 01:50:03 | 05:07/km

日期: 2016-11-02 19:02 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 14'44" / 09'05" / 03'50" / 03'45" / 03'49" / 03'43" / 04'15" / 05'44" / 05'07" / 03'30" / 04'21" / 04'50" / 05'33" / 04'54" / 03'47" / 04'08" / 03'41" / 04'31" / 03'54" / 03'36" / 05'57" / 07'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 467.96 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蔡頭, 阿中和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	09'05"	00:23'49"
3	03'50"	00:27'39"
4	03'45"	00:31'24"
5	03'49"	00:35'13"
6	03'43"	00:38'56"
7	04'15"	00:43'11"
8	05'44"	00:48'55"
9	05'07"	00:54'02"
10	03'30"	00:57'32"
11	04'21"	01:01'53"
12	04'50"	01:06'43"
13	05'33"	01:12'16"
14	04'54"	01:17'10"
15	03'47"	01:20'57"
16	04'08"	01:25'05"
17	03'41"	01:28'46"
18	04'31"	01:33'17"
19	03'54"	01:37'11"
20	03'36"	01:40'47"
21	05'57"	01:46'44"
21.5	07'18"	01:50'11"

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成績 : 04:39:10

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