10.0 km | 00:50:47 | 05:03/km日期: 2016-11-01 05:05 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'37" / 05'16" / 05'22" / 05'06" / 04'48" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 04'55" / 04'57" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 00'00" | 34 / 10034 |
6K之後，右腳足底有點痛，只好放慢速度... 跑完又沒事了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.35 km 
鱷魚母子 Y拖三代黃 累積 :
703.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'16" | 00:10'53" |
| 3 | 05'22" | 00:16'15" |
| 4 | 05'06" | 00:21'21" |
| 5 | 04'48" | 00:26'09" |
| 6 | 04'49" | 00:30'58" |
| 7 | 04'52" | 00:35'50" |
| 8 | 04'55" | 00:40'45" |
| 9 | 04'55" | 00:45'40" |
| 10 | 04'57" | 00:50'37" |
| 10.0 | 04'54" | 00:50'47" |
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