5.7 km | 00:27:58 | 04:53/km日期: 2016-10-30 06:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'03" / 05'28" / 04'20" / 04'03" / 04'05" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+02'35") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'18" (+01'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'11" (+03'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'11" (+01'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'32" (+00'32") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'19" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'19" (+00'19") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'07" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'06" (+00'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'04" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'02" (+00'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'08" (+00'08") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'00" | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'20" (+02'20") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'52" (+01'52") | 111 / 5711 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.33 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
1417.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'28" | 00:11'31" |
| 3 | 04'20" | 00:15'51" |
| 4 | 04'03" | 00:19'54" |
| 5 | 04'05" | 00:23'59" |
| 5.7 | 05'36" | 00:27'58" |
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