裕銘 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

裕銘高雄
ID 239116

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5.2 km | 00:30:23 | 05:51/km

日期: 2016-10-19 17:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'04" / 05'59" / 05'47" / 05'53" / 05'36" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.30 km

美津濃 rider 19 累積 : 744.2 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

C. H. CHEN 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'59"	00:12'03"
3	05'47"	00:17'50"
4	05'53"	00:23'43"
5	05'36"	00:29'19"
5.2	05'45"	00:30'23"

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