陳均恒 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳均恒新北市
ID 176077

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2.3 km | 00:15:05 | 06:32/km

日期: 2016-10-29 08:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'02")

06'30"

1000 / 2000

3

02'02"

(15'05")

06'41" (+00'11")

305 / 2305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'30"	00:13'03"
2.3	06'38"	00:15'05"

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