8.1 km | 00:53:17 | 06:34/km日期: 2016-10-28 21:16 - 總爬升: 111 m - 地點: 公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'09" / 06'18" / 06'10" / 06'10" / 06'40" / 06'14" / 06'32" / 07'35" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+01'19") | 905 / 7905 |
| 9 | | 06'29" (+00'20") | 201 / 8106 |
賽前輕鬆小跑.....不知道能不能跑完...反正量力而為..跑不就用走的好了....最近實在是比較少時間練比較長距離的...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
286.32 km 
Mizuno wave rider18 型號 累積 :
1209.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'18" | 00:13'27" |
| 3 | 06'10" | 00:19'37" |
| 4 | 06'10" | 00:25'47" |
| 5 | 06'40" | 00:32'27" |
| 6 | 06'14" | 00:38'41" |
| 7 | 06'32" | 00:45'13" |
| 8 | 07'35" | 00:52'48" |
| 8.1 | 04'40" | 00:53'18" |
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