Ericson Eric 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
ID 133256

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6.7 km | 00:42:38 | 06:24/km

日期: 2016-10-28 19:45 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'22" / 05'30" / 04'55" / 05'27" / 03'52" / 10'53" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+01'29")

1006 / 1006

2

06'01"

(11'23")

05'23" (+01'33")

1115 / 2122

3

04'52"

(16'15")

04'53" (+01'03")

994 / 3116

4

05'30"

(21'45")

05'26" (+01'36")

1010 / 4126

5

03'49"

(25'34")

03'50"

992 / 5119

展開計圈分析

工時10h之後，晚餐前，配速練個5k,感覺棒極了。最後1K(第4K)試盡全力跑，以為僅4:10左右，竟低於4:00，感覺西螺馬當天曾跑比這快，真希望快點有運動錶，能隨時掌握配速。有無跑友要賣二手運動錶的?

10月累積里程 : 138.54 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

李孟澤, sawyer tsai 和其他 6 人說推

·

徐智謀周末運動愉快!晚安!

2016-10-28 21:53 ·

1 個人推

Ericson Eric 週末愉快，徐兄

2016-10-28 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	04'55"	00:15'47"
4	05'27"	00:21'14"
5	03'52"	00:25'06"
6	10'53"	00:35'59"
6.7	10'08"	00:42'38"

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