11.3 km | 01:11:01 | 06:15/km日期: 2016-10-28 17:31 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 147 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 13'59" / 06'11" / 06'10" / 06'21" / 06'06" / 06'20" / 06'13" / 06'10" / 06'12" / 06'17" / 06'19" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'18") | 768 / 768 |
| 2 | | 06'53" (+00'41") | 73 / 842 |
| 3 | | 06'12" | 9654 / 10496 |
| 4 | | 10'42" (+04'30") | 47 / 10544 |
| 5 | | 06'12" | 805 / 11349 |
暖身 5分+休息 30秒
E 心率 60分+休息 30秒
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.87 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'59" | 00:13'59" |
| 2 | 06'11" | 00:20'10" |
| 3 | 06'10" | 00:26'20" |
| 4 | 06'21" | 00:32'41" |
| 5 | 06'06" | 00:38'47" |
| 6 | 06'20" | 00:45'07" |
| 7 | 06'13" | 00:51'20" |
| 8 | 06'10" | 00:57'30" |
| 9 | 06'12" | 01:03'42" |
| 10 | 06'17" | 01:09'59" |
| 11 | 06'19" | 01:16'18" |
| 11.3 | 06'11" | 01:18'28" |
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