Jienchang 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-10-26 21:50 - 地點: home - 卡路里: 484 Cal

小練核心
伏地挺身-120
山式伏地挺身-60
仰臥起坐-120
開合跳-400
波比跳-60
深蹲蹤跳-80
深蹲-200
高棒撐體提膝觸肘-80
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體-60"@4
低棒撐體-60"@8
捲腹-150
空踩捲腹-150
V字捲腹-50
屈膝捲腹-50
橋式-150
抬腿-60
剪刀踢-100

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

Bear, Jerry Wu 和其他 20 人說推

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