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李小洲
基隆
ID 263405
18 位追隨者
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李小洲
66.8 km
|
07:34:02
|
8.8 km/h
日期:
2016-07-03 06:38
-
總爬升:
2162 m
-
卡路里:
3551 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'37"
(03'37")
16.59 (-7.09)
1000 / 1000
2
03'14"
(06'52")
18.56 (-5.13)
1000 / 2000
3
02'38"
(09'30")
22.78 (-0.90)
1000 / 3000
4
03'07"
(12'38")
19.25 (-4.43)
1000 / 4000
5
02'32"
(15'10")
23.68
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'05"
(18'15")
19.46 (-4.22)
1000 / 6000
7
02'53"
(21'09")
20.81 (-2.87)
1000 / 7000
8
03'32"
(24'41")
16.98 (-6.70)
1000 / 8000
9
03'19"
(28'00")
18.09 (-5.59)
1000 / 9000
10
04'21"
(32'22")
13.79 (-9.89)
1000 / 10000
11
10'56"
(43'18")
5.49 (-18.20)
1000 / 11000
12
14'44"
(58'03")
4.07 (-19.61)
1000 / 12000
13
07'35"
(01:05'39")
7.91 (-15.77)
1000 / 13000
14
10'10"
(01:15'49")
5.90 (-17.78)
1000 / 14000
15
11'18"
(01:27'07")
5.31 (-18.37)
1000 / 15000
16
12'26"
(01:39'34")
4.83 (-18.86)
1000 / 16000
17
06'32"
(01:46'06")
9.18 (-14.50)
1000 / 17000
18
04'48"
(01:50'55")
12.50 (-11.18)
1000 / 18000
19
04'37"
(01:55'32")
13.00 (-10.69)
1000 / 19000
20
05'57"
(02:01'29")
10.08 (-13.60)
1000 / 20000
21
05'27"
(02:06'57")
11.01 (-12.68)
1000 / 21000
22
06'14"
(02:13'11")
9.63 (-14.06)
1000 / 22000
23
06'22"
(02:19'34")
9.42 (-14.26)
1000 / 23000
24
10'27"
(02:30'01")
5.74 (-17.94)
1000 / 24000
25
02'46"
(02:32'48")
21.69 (-2.00)
1000 / 25000
26
03'58"
(02:36'46")
15.13 (-8.56)
1000 / 26000
27
13'38"
(02:50'25")
4.40 (-19.28)
1000 / 27000
28
07'41"
(02:58'06")
7.81 (-15.88)
1000 / 28000
29
03'31"
(03:01'38")
17.06 (-6.62)
1000 / 29000
30
03'37"
(03:05'15")
16.59 (-7.09)
1000 / 30000
31
10'29"
(03:15'45")
5.72 (-17.96)
1000 / 31000
32
05'59"
(03:21'44")
10.03 (-13.66)
1000 / 32000
33
09'09"
(03:30'54")
6.56 (-17.13)
1000 / 33000
34
09'01"
(03:39'55")
6.65 (-17.03)
1000 / 34000
35
15'55"
(03:55'51")
3.77 (-19.91)
1000 / 35000
36
14'14"
(04:10'06")
4.22 (-19.47)
1000 / 36000
37
07'39"
(04:17'46")
7.84 (-15.84)
1000 / 37000
38
06'03"
(04:23'49")
9.92 (-13.77)
1000 / 38000
39
09'16"
(04:33'06")
6.47 (-17.21)
1000 / 39000
40
10'59"
(04:44'05")
5.46 (-18.22)
1000 / 40000
41
09'15"
(04:53'20")
6.49 (-17.20)
1000 / 41000
42
11'40"
(05:05'01")
5.14 (-18.54)
1000 / 42000
43
07'59"
(05:13'00")
7.52 (-16.17)
1000 / 43000
44
03'47"
(05:16'48")
15.86 (-7.83)
1000 / 44000
45
06'35"
(05:23'23")
9.11 (-14.57)
1000 / 45000
46
14'19"
(05:37'42")
4.19 (-19.49)
1000 / 46000
47
04'18"
(05:42'01")
13.95 (-9.73)
1000 / 47000
48
03'39"
(05:45'40")
16.44 (-7.25)
1000 / 48000
49
04'17"
(05:49'57")
14.01 (-9.68)
1000 / 49000
50
07'43"
(05:57'40")
7.78 (-15.91)
1000 / 50000
51
06'18"
(06:03'59")
9.52 (-14.16)
1000 / 51000
52
03'30"
(06:07'30")
17.14 (-6.54)
1000 / 52000
53
05'01"
(06:12'31")
11.96 (-11.72)
1000 / 53000
54
03'50"
(06:16'21")
15.65 (-8.03)
1000 / 54000
55
06'39"
(06:23'01")
9.02 (-14.66)
1000 / 55000
56
03'57"
(06:26'59")
15.19 (-8.49)
1000 / 56000
57
03'19"
(06:30'18")
18.09 (-5.59)
1000 / 57000
58
04'09"
(06:34'28")
14.46 (-9.23)
1000 / 58000
59
05'58"
(06:40'26")
10.06 (-13.63)
1000 / 59000
60
04'03"
(06:44'29")
14.81 (-8.87)
1000 / 60000
61
05'26"
(06:49'55")
11.04 (-12.64)
1000 / 61000
62
03'21"
(06:53'17")
17.91 (-5.77)
1000 / 62000
63
04'04"
(06:57'22")
14.75 (-8.93)
1000 / 63000
64
03'01"
(07:00'23")
19.89 (-3.79)
1000 / 64000
65
07'07"
(07:07'31")
8.43 (-15.25)
1000 / 65000
66
06'22"
(07:13'53")
9.42 (-14.26)
1000 / 66000
67
20'08"
(07:34'02")
2.49 (-21.20)
835 / 66835
7月累積里程 :
66.84 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
1.0 %
2
18.6
4.4 %
3
22.6
3.2 %
4
19.3
4.8 %
5
23.5
1.8 %
6
19.5
3.6 %
7
20.8
2.1 %
8
16.8
4.0 %
9
18.2
5.2 %
10
13.7
5.5 %
11
5.5
8.7 %
12
4.1
11.0 %
13
7.9
6.6 %
14
5.9
9.7 %
15
5.3
10.6 %
16
4.8
10.8 %
17
9.2
6.2 %
18
12.5
4.1 %
19
13.0
-7.9 %
20
10.1
-6.8 %
21
11.0
-11.6 %
22
9.6
-12.7 %
23
9.4
-4.8 %
24
5.7
3.7 %
25
21.6
-3.1 %
26
15.1
3.9 %
27
4.4
-6.0 %
28
7.8
1.7 %
29
17.0
2.5 %
30
16.6
5.8 %
31
5.7
9.5 %
32
10.0
3.7 %
33
6.6
7.3 %
34
6.7
8.1 %
35
3.8
12.8 %
36
4.2
9.3 %
37
7.8
6.1 %
38
9.9
6.7 %
39
6.5
8.9 %
40
5.4
9.3 %
41
6.5
7.8 %
42
5.2
9.1 %
43
7.5
7.6 %
44
15.9
7.0 %
45
9.1
7.4 %
46
4.2
5.9 %
47
13.9
-7.6 %
48
16.4
-6.1 %
49
14.0
3.2 %
50
7.8
-9.7 %
51
9.5
-8.6 %
52
17.1
-8.0 %
53
12.0
-9.2 %
54
15.7
-8.1 %
55
9.0
-6.2 %
56
15.1
-5.9 %
57
18.1
-10.4 %
58
14.5
-12.7 %
59
10.0
-5.8 %
60
14.8
-8.1 %
61
11.0
-4.6 %
62
17.8
-10.1 %
63
14.8
3.8 %
64
19.8
-2.2 %
65
8.4
5.8 %
66
9.4
-2.9 %
66.8
2.5
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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66.8 km | 07:34:02 | 8.8 km/h
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