陳洋卿 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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27.4 km | 04:23:24 | 09:36/km

日期: 2016-10-25 06:21 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 14'41" / 12'22" / 06'47" / 06'27" / 07'12" / 02'11" / 07'19" / 07'17" / 08'49" / 06'28" / 07'43" / 07'07" / 07'20" / 17'13" / 07'16" / 07'04" / 08'24" / 11'38" / 07'50" / 06'58" / 10'15" / 13'59" / 14'49" / 11'14" / 13'55" / 12'36" / 13'26" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

14'35" (+10'15")

1094 / 1094

2

11'49"

(27'47")

11'39" (+07'19")

1013 / 2108

3

07'17"

(35'04")

06'48" (+02'28")

1071 / 3179

4

07'09"

(42'13")

06'30" (+02'10")

1097 / 4276

5

07'33"

(49'46")

04'20"

1740 / 6016

展開計圈分析

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10月累積里程 : 922.14 km

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Glenlin, 林土豆和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	12'22"	00:27'03"
3	06'47"	00:33'50"
4	06'27"	00:40'17"
5	07'12"	00:47'29"
6	02'11"	00:49'40"
7	07'19"	00:56'59"
8	07'17"	01:04'16"
9	08'49"	01:13'05"
10	06'28"	01:19'33"
11	07'43"	01:27'16"
12	07'07"	01:34'23"
13	07'20"	01:41'43"
14	17'13"	01:58'56"
15	07'16"	02:06'12"
16	07'04"	02:13'16"
17	08'24"	02:21'40"
18	11'38"	02:33'18"
19	07'50"	02:41'08"
20	06'58"	02:48'06"
21	10'15"	02:58'21"
22	13'59"	03:12'20"
23	14'49"	03:27'09"
24	11'14"	03:38'23"
25	13'55"	03:52'18"
26	12'36"	04:04'54"
27	13'26"	04:18'20"
27.4	11'50"	04:23'24"

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