陳彥廷 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.0 km | 00:58:04 | 05:47/km

日期: 2016-10-24 20:09 - 地點: 興隆路 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'27" / 05'28" / 05'10" / 06'29" / 05'47" / 06'11" / 05'38" / 06'05" / 05'54" / 01'33" /

享受香汗淋漓的快感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.42 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 408.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

裁, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳彥廷是很弱

2016-10-25 09:41 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 好帥喔！偷練

2016-10-25 09:46 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'28"	00:16'47"
4	05'10"	00:21'57"
5	06'29"	00:28'26"
6	05'47"	00:34'13"
7	06'11"	00:40'24"
8	05'38"	00:46'02"
9	06'05"	00:52'07"
10	05'54"	00:58'01"
10.0	01'32"	00:58'04"

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