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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    全馬 | 05:00:57 | 07:07/km | 第3馬
    JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績05:00:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32" (+04'03")00:59'01"
    10 km(00:59'01")
    		00:27'29"
    15 km(01:32'25")
    		00:33'24" (+05'55")01:07'21" (+08'20")
    20 km(02:06'22")
    		00:33'57" (+06'28")
    25 km(02:40'03")
    		00:33'41" (+06'12")01:26'34" (+27'33")
    30 km(03:32'56")
    		00:52'53" (+25'24")
    35 km(04:06'41")
    		00:33'45" (+06'16")01:10'02" (+11'01")
    40 km(04:42'58")
    		00:36'17" (+08'48")
    Finish(05:00:57)

    日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 598 m - 地點: 弓鞋國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2089 Cal - 總步數: 38116 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'35" (+01'18")1004 / 1004171 / 88
    2
    06'19"  (12'56")
    		06'20" (+01'03")996 / 2001170 / 92
    3
    06'01"  (18'57")
    		06'00" (+00'43")1002 / 3003178 / 93
    4
    06'54"  (25'51")
    		06'54" (+01'37")997 / 4001155 / 92
    5
    05'41"  (31'32")
    		05'40" (+00'23")1001 / 5002179 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (36'59")
    		05'27" (+00'10")999 / 6001179 / 102
    7
    06'05"  (43'04")
    		06'02" (+00'45")1006 / 7007160 / 103
    8
    05'17"  (48'21")
    		05'17"998 / 8006180 / 104
    9
    05'20"  (53'41")
    		05'21" (+00'04")995 / 9002181 / 103
    10
    05'23"  (59'04")
    		05'21" (+00'04")1004 / 10006180 / 103
    11
    06'22"  (01:05'26")
    		06'22" (+01'05")997 / 11004155 / 100
    12
    05'50"  (01:11'16")
    		05'48" (+00'31")1004 / 12008178 / 96
    13
    06'03"  (01:17'19")
    		06'03" (+00'46")999 / 13008177 / 92
    14
    08'10"  (01:25'29")
    		08'14" (+02'57")991 / 14000126 / 96
    15
    06'59"  (01:32'28")
    		06'59" (+01'42")999 / 14999147 / 96
    16
    05'58"  (01:38'26")
    		05'55" (+00'38")1006 / 16006176 / 95
    17
    07'32"  (01:45'58")
    		07'32" (+02'15")998 / 17004144 / 91
    18
    06'13"  (01:52'11")
    		06'13" (+00'56")998 / 18003177 / 90
    19
    07'16"  (01:59'27")
    		07'15" (+01'58")1001 / 19004126 / 109
    20
    06'58"  (02:06'25")
    		06'59" (+01'42")995 / 19999146 / 97
    21
    05'39"  (02:12'04")
    		05'37" (+00'20")1003 / 21003179 / 99
    22
    05'30"  (02:17'34")
    		05'29" (+00'12")1001 / 22005180 / 101
    23
    09'07"  (02:26'41")
    		09'09" (+03'52")996 / 2300197 / 111
    24
    06'42"  (02:33'23")
    		06'41" (+01'24")1001 / 24002137 / 108
    25
    06'50"  (02:40'13")
    		06'49" (+01'32")1000 / 25003135 / 108
    26
    07'25"  (02:47'38")
    		07'26" (+02'09")996 / 25999103 / 130
    27
    13'58"  (03:01'36")
    		13'56" (+08'39")1001 / 2700129 / 244
    28
    11'27"  (03:13'03")
    		11'28" (+06'11")998 / 2799916 / 519
    29
    13'43"  (03:26'46")
    		13'38" (+08'21")1006 / 2900537 / 196
    30
    06'19"  (03:33'05")
    		06'19" (+01'02")997 / 30003168 / 93
    31
    07'34"  (03:40'39")
    		07'35" (+02'18")996 / 30999148 / 88
    32
    05'48"  (03:46'27")
    		05'46" (+00'29")1004 / 32003182 / 95
    33
    05'27"  (03:51'54")
    		05'26" (+00'09")1000 / 33004182 / 100
    34
    09'32"  (04:01'26")
    		09'34" (+04'17")995 / 3399973 / 142
    35
    05'26"  (04:06'52")
    		05'25" (+00'08")1000 / 35000183 / 100
    36
    05'20"  (04:12'12")
    		05'20" (+00'03")998 / 35998184 / 101
    37
    06'02"  (04:18'14")
    		06'01" (+00'44")1002 / 37000161 / 103
    38
    07'28"  (04:25'42")
    		07'28" (+02'11")999 / 37999136 / 98
    39
    08'45"  (04:34'27")
    		08'43" (+03'26")1002 / 3900293 / 123
    40
    08'50"  (04:43'17")
    		08'50" (+03'33")999 / 4000177 / 145
    41
    10'22"  (04:53'39")
    		10'22" (+05'05")999 / 4100014 / 657
    42
    07'25"  (05:01'04")
    		09'04" (+03'47")817 / 4181747 / 233
    台中
    柯明昌
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    柯明昌
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    柯明昌
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    計畫輕鬆完成這一馬~~但是這天氣連走路都不輕鬆阿~~
    遇坡就步兵~連步兵都煎熬阿~~
    今天最大收穫中終於遇見馬場凸台高手明哲兄了~本人年輕又帥氣~當然他又高速破4輕鬆分2凸台完賽啦~真是神人啊~~
    感謝明政兄一路陪跑打氣讓我完成這一馬~~

    10月累積里程 : 175.30 km 美津濃 rider19 累積 : 749.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    elong, Dean迪恩 和其他 49 人說推
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    觀看另 30 則留言
    翁金俊 明昌兄運動愉快
    2016-10-23 17:40 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜玩賽
    2016-10-23 17:54 ·
     1 個人推
    翁金俊 明昌兄恭喜完賽
    2016-10-23 17:56 ·
     1 個人推
    1968 明昌兄腳傷休息一陣子，想不到一出馬就是全馬，代表傷已復原，恭喜！
    2016-10-23 17:58 ·
     2 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽。
    2016-10-23 18:07 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜帥昌又一次漂亮的抓山路馬成功完賽喔！這速度連我都無法達標喔！太強了啦！
    2016-10-23 18:20 ·
     1 個人推
    習慣就好 明昌兄恭喜完賽讚哦！
    2016-10-23 18:52 ·
     1 個人推
    明哲 明昌兄今天看到你兩兄弟一起出現，真的很驚訝真的很開心，這場離我很近，所以跑完延著賽道幫朋友拍照，很高興見到你本人，恭喜完賽＼（￣︶￣）／
    2016-10-23 19:02 ·
     2 個人推
    kmj 脚傷還能完成又熱又硬的山路馬，真讚!
    2016-10-23 19:38 ·
     2 個人推
    賴如 恭喜完賽
    2016-10-23 19:54 ·
     1 個人推
    Howard 恭喜完賽^^
    2016-10-23 21:06 ·
     2 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 恭喜完賽~~棒！
    2016-10-23 21:12 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 柯兄~恭喜完賽
    2016-10-23 21:49 ·
     1 個人推
    林捷明 恭喜明昌完賽哦~
    2016-10-23 22:00 ·
     1 個人推
    范世璋 恭喜抓下一隻硬馬~還碰到明哲兄~讚
    2016-10-23 22:24 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-23 22:31 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜柯導曬曬完賽喔！
    腳傷還是要注意 好嗎？
    2016-10-23 22:34 ·
     2 個人推
    Chi Feng8885 ，恭喜完賽
    2016-10-24 08:04 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽~厲害！
    2016-10-24 10:48 ·
     1 個人推
    朱益宏 恭喜明昌健康完賽!腳應該好的差不多了吧！
    2016-10-24 11:12 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔～
    2016-10-24 13:02 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2016-10-24 18:36 ·
     1 個人推
    雪人 恭喜完賽^_^
    2016-10-24 22:05 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 明昌兄恭喜輕鬆完賽！
    2016-10-24 23:26 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜開心玩賽 。
    2016-10-25 10:10 ·
     1 個人推
    林捷明 明昌 早安好哦~
    2016-10-25 10:41 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 恭喜完賽，一定很熱吼!
    2016-10-25 12:52 ·
     1 個人推
    林捷明 明昌 下午好哦~
    2016-10-26 16:12 ·
     1 個人推
    李燕青 明昌兄 恭喜山路馬漂亮的完賽～
    之前腳傷應該不少…
    2016-10-28 14:08 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥：
    恭喜完賽!
    2016-10-28 20:58 ·
     1 個人推
    老闆娘 最近跑粉大也跑粉棒，腿還在哈～恭喜你呀！
    2016-10-30 21:11 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 晚安：恭喜順利完賽～怎麼感覺是輕鬆完賽丫！
    2016-10-31 20:35 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'19"00:12'56"
    306'01"00:18'57"
    406'54"00:25'51"
    505'41"00:31'32"
    605'27"00:36'59"
    706'02"00:43'01"
    805'16"00:48'17"
    905'24"00:53'41"
    1005'20"00:59'01"
    1106'21"01:05'22"
    1205'47"01:11'09"
    1306'03"01:17'12"
    1408'13"01:25'25"
    1507'00"01:32'25"
    1605'55"01:38'20"
    1707'27"01:45'47"
    1806'18"01:52'05"
    1907'15"01:59'20"
    2007'02"02:06'22"
    2105'36"02:11'58"
    2205'30"02:17'28"
    2309'04"02:26'32"
    2406'43"02:33'15"
    2506'48"02:40'03"
    2607'24"02:47'27"
    2713'56"03:01'23"
    2811'28"03:12'51"
    2913'40"03:26'31"
    3006'25"03:32'56"
    3107'37"03:40'33"
    3205'45"03:46'18"
    3305'27"03:51'45"
    3409'32"04:01'17"
    3505'24"04:06'41"
    3605'25"04:12'06"
    3705'59"04:18'05"
    3807'28"04:25'33"
    3908'31"04:34'04"
    4008'54"04:42'58"
    4110'19"04:53'17"
    41.809'29"05:01'04"

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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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