劉虎 2016/10/22 訓練日誌

劉虎台中
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劉虎

半馬 | 02:39:37 | 07:33/km | 第21半馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	02:39:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48"

01:13'40"

10 km

(01:13'40")

00:36'52" (+00'04")

15 km

(01:54'21")

00:40'41" (+03'53")

01:20'27" (+06'47")

20 km

(02:34'07")

00:39'46" (+02'58")

Finish

(02:39:37)

日期: 2016-10-22 06:46 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1278 Cal - 總步數: 21446 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'38"

(07'38")

07'34" (+02'06")

1008 / 1008

165 / 80

06'55"

(14'33")

06'50" (+01'22")

1011 / 2019

169 / 86

09'58"

(24'31")

09'53" (+04'25")

1007 / 3027

104 / 97

05'42"

(30'13")

05'41" (+00'13")

1001 / 4028

173 / 101

06'37"

(36'50")

06'34" (+01'06")

1006 / 5034

154 / 98

展開計圈分析

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好山好水好風景

賽前宣言: 渡假去，山林空氣好

10月累積里程 : 42.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬紹, 彼特潘和其他 17 人說推

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觀看另 8 則留言

劉虎謝謝品衡兄，我需要再加油呀！

2016-10-23 22:56 ·

劉虎謝謝楊大哥，我再努力努力呀！

2016-10-23 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'50"	00:14'28"
3	10'00"	00:24'28"
4	05'45"	00:30'13"
5	06'35"	00:36'48"
6	06'30"	00:43'18"
7	09'00"	00:52'18"
8	06'25"	00:58'43"
9	07'56"	01:06'39"
10	07'01"	01:13'40"
11	06'28"	01:20'08"
12	07'52"	01:28'00"
13	08'40"	01:36'40"
14	09'12"	01:45'52"
15	08'29"	01:54'21"
16	06'49"	02:01'10"
17	09'12"	02:10'22"
18	05'12"	02:15'34"
19	11'14"	02:26'48"
20	07'19"	02:34'07"
20.7	08'25"	02:39'37"