Ho-cheng Yao 2016/10/23 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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Ho-cheng Yao

10.4 km | 01:15:12 | 07:14/km

日期: 2016-10-23 06:42 - 總爬升: 111 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 07'16" / 06'55" / 07'34" / 06'58" / 07'22" / 07'15" / 07'39" / 06'57" / 07'43" / 07'08" /

跑第三心率區

10月累積里程 : 116.64 km

asics tarther kainos 4 累積 : 396.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Andy Cheng, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'16"	00:14'08"
3	06'55"	00:21'03"
4	07'34"	00:28'37"
5	06'58"	00:35'35"
6	07'22"	00:42'57"
7	07'15"	00:50'12"
8	07'39"	00:57'51"
9	06'57"	01:04'48"
10	07'43"	01:12'31"
10.4	07'07"	01:15'12"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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