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    Aunt Brian 台南
    ID 207405
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Aunt Brian
    半馬 | 02:17:41 | 06:31/km | 第4半馬
    湖內全國馬拉松『思慕塭情』路跑
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績02:17:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    		00:29'24"01:00'17"
    10 km(01:00'17")
    		00:30'53" (+01'29")
    15 km(01:33'34")
    		00:33'17" (+03'53")01:09'48" (+09'31")
    20 km(02:10'05")
    		00:36'31" (+07'07")
    Finish(02:17:41)

    日期: 2016-10-23 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'45")
    		05'48" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'28")
    		05'43"1000 / 3000
    4
    05'44"  (23'13")
    		05'44" (+00'01")1000 / 4000
    5
    06'11"  (29'24")
    		06'11" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (35'23")
    		05'58" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'38"  (42'01")
    		06'38" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'54"  (47'55")
    		05'54" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'26"  (54'21")
    		06'26" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'54"  (01:00'16")
    		05'54" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'34"  (01:06'51")
    		06'34" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:12'38")
    		05'46" (+00'03")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:19'22")
    		06'43" (+01'00")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:25'52")
    		06'29" (+00'46")1000 / 14000
    15
    07'41"  (01:33'33")
    		07'41" (+01'58")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:39'51")
    		06'17" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:46'22")
    		06'30" (+00'47")1000 / 17000
    18
    08'57"  (01:55'20")
    		08'57" (+03'14")1000 / 18000
    19
    06'35"  (02:01'55")
    		06'35" (+00'52")1000 / 19000
    20
    08'09"  (02:10'05")
    		08'09" (+02'26")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:16'39")
    		06'34" (+00'51")1000 / 21000
    22
    01'01"  (02:17'41")
    		09'36" (+03'53")106 / 21106
    賽前宣言: 調整賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 212.80 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), sunway 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    🐲龍騎士 最後那幾K....8分速?? 是找陰涼處休息等我啊?? @@~
    2016-10-23 13:16 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 吃東西，最後一站好好吃
    2016-10-23 15:37 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！怎麼啦！受傷了嗎？加油啊！
    2016-10-23 15:51 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 山哥感謝鼓勵，今年狀況多，已不求速度了
    2016-10-23 15:55 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'49"00:11'45"
    305'43"00:17'28"
    405'45"00:23'13"
    506'11"00:29'24"
    605'59"00:35'23"
    706'38"00:42'01"
    805'54"00:47'55"
    906'27"00:54'22"
    1005'55"01:00'17"
    1106'35"01:06'52"
    1205'46"01:12'38"
    1306'44"01:19'22"
    1406'30"01:25'52"
    1507'42"01:33'34"
    1606'17"01:39'51"
    1706'31"01:46'22"
    1808'58"01:55'20"
    1906'36"02:01'56"
    2008'09"02:10'05"
    2106'35"02:16'40"
    21.109'33"02:17'41"

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