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853.3 km
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 |  全馬 | 03:34:23 | 05:04/km | 第76馬
日期: 2024-12-08 06:30 - 總爬升: 314 m - 地點: 蘆洲《=》台北港 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2007 Cal - 總步數: 38802 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8
 桃園Jon Li 阿雄  ·  留言 桃園Jon Li 阿雄  · 留言 今日完成了蘆洲《=》台北港馬拉松，而近來本人訓練狀況很不優，所以早就預想要隨性跑就好，連蠻牛&塩片&還有能量包，這次通通都沒準備，前面就維持每K約4：50的速度，後面5K左右則遇到久違的跑友”博超”,我們就這樣邊跑偶而聊天跑了快到30K，後面我腳力不行了，完全跟不上”博超”的腳步，改用走走跑跑的方式來完成後段里程， 原本都想放棄用走在4小時內完賽就好，後面竟然還能這樣凸回來，連我也覺得這樣很可以了，因為後面已經覺得腳很痠痛了，（因為今天在17~23K 台北港那段路，路面坑洞多又積水鞋子襪子都溼）,不過同樣的狀況其實大家都一樣，而前面的跑者是因為他們有”堅持”到最後一刻 賽後評分: 都還不錯，就是台北港的路積水&坑洞很多 給 5 星 
12月累積里程 : 131.94 km  ASICS HYPER SPEED4 黑26.5 累積 : 194.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 days ago · 留言
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