hschiu 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
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半馬 | 02:41:17 | 07:38/km | 第30半馬

2016石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2016-10-22
成績	02:41:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'07")

00:38'07" (+03'02")

01:13'12"

10 km

(01:13'12")

00:35'05"

15 km

(01:53'55")

00:40'43" (+05'38")

01:20'21" (+07'09")

20 km

(02:33'33")

00:39'38" (+04'33")

Finish

(02:41:17)

日期: 2016-10-22 07:07 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 992 Cal - 總步數: 20200 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'50" (+02'02")

1004 / 1004

157 / 81

2

08'53"

(16'46")

08'52" (+03'04")

1000 / 2005

115 / 97

3

06'56"

(23'42")

06'55" (+01'07")

1000 / 3005

174 / 82

4

07'08"

(30'50")

07'05" (+01'17")

1006 / 4011

164 / 85

5

07'21"

(38'11")

07'16" (+01'28")

1009 / 5021

167 / 82

展開計圈分析

10月累積里程 : 123.89 km

adidas n/a 累積 : 909.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華, candy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'53"	00:16'46"
3	06'56"	00:23'42"
4	07'08"	00:30'50"
5	07'17"	00:38'07"
6	07'18"	00:45'25"
7	06'41"	00:52'06"
8	05'50"	00:57'56"
9	08'49"	01:06'45"
10	06'27"	01:13'12"
11	09'53"	01:23'05"
12	08'04"	01:31'09"
13	07'44"	01:38'53"
14	06'30"	01:45'23"
15	08'32"	01:53'55"
16	07'31"	02:01'26"
17	07'35"	02:09'01"
18	07'57"	02:16'58"
19	08'30"	02:25'28"
20	08'05"	02:33'33"
20.7	10'27"	02:41'17"

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