William Houng 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

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39.0 km | 02:50:38 | 13.7 km/h

日期: 2016-10-21 08:34 - 總爬升: 1018 m - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.14 (-33.02)

986 / 986

2

04'53"

(09'24")

12.33 (-33.83)

1001 / 1987

3

04'59"

(14'23")

12.08 (-34.07)

1000 / 2988

4

03'19"

(17'42")

18.37 (-27.79)

1013 / 4002

5

04'32"

(22'14")

13.28 (-32.87)

1001 / 5003

展開計圈分析

10月累積里程 : 291.29 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

Simon Yu, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	10.0 %
2	12.1	4.3 %
3	12.2	4.6 %
4	18.5	3.0 %
5	13.2	3.6 %
6	17.0	3.0 %
7	9.8	6.5 %
8	8.2	6.5 %
9	8.5	6.6 %
10	8.3	6.5 %
11	10.5	4.9 %
12	9.5	9.0 %
13	7.7	13.7 %
14	7.6	8.0 %
15	8.3	7.6 %
16	8.3	6.4 %
17	7.9	7.3 %
18	5.2	11.6 %
19	5.1	10.0 %
20	11.4	-32.5 %
21	25.9	-11.9 %
22	10.6	-10.5 %
23	30.5	-6.7 %
24	34.0	-4.8 %
25	31.9	-6.9 %
26	34.6	-6.0 %
27	33.3	-5.8 %
28	36.4	-5.8 %
29	33.6	-5.0 %
30	37.1	-6.3 %
31	36.4	-6.5 %
32	34.0	-6.4 %
33	35.0	-6.1 %
34	32.7	-6.0 %
35	32.7	-3.9 %
36	29.3	-3.0 %
37	42.4	-4.4 %
38	46.8	-4.7 %
39	23.7	-4.0 %
39.0	-3.6	-6.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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