陳宏益 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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4.1 km | 00:21:15 | 05:07/km

日期: 2016-10-17 21:00 - 地點: 和美夜跑 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'04" / 04'56" / 05'06" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'26")

05'04" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'23")

04'56"

1000 / 3000

4

05'05"

(20'29")

05'05" (+00'09")

1000 / 4000

5

00'45"

(21'14")

05'19" (+00'23")

143 / 4143

10月累積里程 : 195.39 km

ZUZAZE (黑/紅) 累積 : 606.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

紀志成, 曾少均和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'04"	00:10'27"
3	04'56"	00:15'23"
4	05'06"	00:20'29"
4.1	05'20"	00:21'15"

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