Ming-Cyuan Lee 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Cyuan Lee 高雄
ID 106362

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4.7 km | 00:49:03 | 10:24/km

日期: 2016-10-18 18:29 - 地點: 高雄市小港區道路 - 天氣: 熱，帶點微風 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'33" / 09'51" / 09'54" / 12'07" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'29"

980 / 980

2

09'52"

(17'13")

09'44" (+02'15")

1013 / 1993

3

09'56"

(27'09")

09'58" (+02'29")

996 / 2990

4

12'04"

(39'13")

11'59" (+04'30")

1006 / 3996

5

09'50"

(49'03")

14'01" (+06'32")

701 / 4698

跑跑走走3公里，後面漫步調息回家！

10月累積里程 : 22.25 km

Skechers GO run ride 4 累積 : 57.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

蛙蛙~, 阿Sam 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'51"	00:17'24"
3	09'54"	00:27'18"
4	12'07"	00:39'25"
4.7	13'34"	00:49'03"

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